22 عادت مطالعه که نمرات خوب را تضمین می کند 

آیا امیدوار بودید برای آخرین آزمون یا امتحان خود نمره عالی بگیرید، اما عادت های مطالعه شما مانع شد؟

شاید شما نمره B گرفتید یا شاید بدتر از آن کار کردید.

آزاردهنده است، اینطور نیست…

عادت های کتاب خواندن شما تمام آن ساعات مطالعه را صرف می کنید. حتی وقت گذاشتی با دوستانت.

پس اگر بتوانم راهی به شما نشان دهم که هوشمندانه‌تر و نه سخت‌تر کار کنید، تا نمرات خوبی بگیرید و برای چیزهایی که از آنها لذت می‌برید و معنادار می‌شوید وقت داشته باشید، چه؟

حتی بهتر از آن، اگر بتوانم آن را تضمین کنم چه؟

خوب، من می توانم.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که این 22 عادت مطالعه را بپذیرید.

(در طول دوران تحصیلی خود به عنوان دانشجو، من مستقیماً A را دریافت کردم، بنابراین می توانم به شما قول بدهم که این عادات مطالعه مؤثر هستند.)

آیا می خواهید در عین داشتن یک زندگی متعادل، نمراتی را که همیشه می خواستید به دست آورید؟

سپس بیایید شروع کنیم.

بهترین عادات مطالعه

این عادات مطالعه موثر را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا با استرس بسیار کمتری نمرات خوبی کسب کنید.

عادت شماره 1: یک برنامه هفتگی ایجاد کنید.

وقتی برای یک کار خاص مانند مطالعه زمان می‌گذارید، با خود می‌گویید: «من روی مطالعه در این زمان، در این تاریخ تمرکز خواهم کرد و این تعداد ساعت طول می‌کشد».

هنگامی که آن را به صورت مکتوب ثبت کنید، به واقعیت تبدیل می شود و شما به احتمال زیاد به آن پایبند خواهید بود.

مطالعه حرفه ای این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما واقعیت دارد.

این کار را در تقویم خود، در یک صفحه گسترده یا بارگیری یک الگو انجام دهید – هر چیزی که برای شما بهتر است.

ابتدا به تعهدات ثابت خود مانند مدرسه، تمرین ورزشی، اوقات فراغت خانوادگی، فعالیت های مذهبی و غیره فکر کنید.

اکنون، تصمیم بگیرید که چه زمان هایی در اطراف این تعهدات ثابت بهترین زمان برای انجام کار و تجدید نظر در هر هفته است.

نگران این نباشید که دقیقاً چه کاری انجام می دهید یا چه تکالیفی در پیش است. فقط روی مسدود کردن زمان تمرکز کنید.

عادت شماره 2: یک چک لیست پیش از مطالعه ایجاد کنید.

آیا تا به حال از مادرتان شنیده اید که می گوید هرگز نباید بدون لیست خرید به سوپرمارکت بروید؟

در راهروها سرگردان خواهید شد و زمان را تلف خواهید کرد. در مورد اینکه چه چیزی بخرید انتخاب های ضعیفی خواهید داشت و در نهایت با همه چیزهای اشتباه برای شام مواجه خواهید شد.

با استفاده از لیست خرید، ذهن شما متمرکز خواهد شد. شما فقط اقلامی را که نیاز دارید در چرخ دستی خرید خود قرار می دهید و در حین رفتن آنها را بررسی می کنید.

این هیچ تفاوتی با چک لیستی که یک خلبان قبل از بلند شدن از زمین استفاده می کند یا مکانیکی که در حال سرویس دهی به ماشین است، ندارد.

عادت به مطالعه کنکور چک لیست ها برای یادگیری نحوه ایجاد عادات خوب مطالعه ضروری هستند. آنها اطمینان می دهند که شما تمام مراحل لازم برای رسیدن به یک نتیجه را پوشش می دهید.

در اینجا برخی از مواردی که ممکن است در چک لیست قبل از مطالعه شما باشد آورده شده است:

فضای کاری را تنظیم کنید

مطمئن شوید که تلفن شما در اتاق دیگری است یا خاموش است

تا پایان جلسه مطالعه به اعضای خانواده اطلاع دهید که مزاحم شما نشوند

تمام یادداشت ها و کتاب های مرجع مورد نیاز را جمع آوری کنید

یه لیوان آب بگیر

تنظیم تایمر

چک لیست خود را در دسترس داشته باشید و همه چیز را در شروع هر جلسه مطالعه علامت بزنید.

بیشتر بخوانید : ۸ روش اثبات شده براي انجام سریع تکالیف

عادت شماره 3: یک برنامه مطالعه ایجاد کنید.

روش مطالعه سریع و دقیق هدف یک طرح مطالعه شبیه به چک لیست است. این شما را در مسیر نگه می دارد.

هنگامی که به کمپینگ می روید، ممکن است یک چک لیست داشته باشید که تمام تجهیزات مورد نیاز برای بسته بندی در ماشین را پوشش می دهد.

اما شما همچنین به یک نقشه راه نیاز دارید تا نحوه رسیدن به کمپ را به شما نشان دهد. این به شما امکان می دهد مسیر خود را برنامه ریزی کنید و شما را روی مقصد خود متمرکز نگه می دارد.

بنابراین، در شروع هر جلسه مطالعه، یک برنامه مطالعه ایجاد کنید.

به عنوان مثال، امروز ممکن است لازم باشد یک تکلیف ریاضی را تکمیل کنید و خلاصه نکات فصل 4 کتاب درسی تاریخ خود را بنویسید.

وظایف کلیدی را به همراه فهرستی از مراحلی که در طول مسیر باید بردارید، یادداشت کنید.

برای تکمیل تکلیف ریاضی خود، ممکن است بنویسید:

یادداشت های کلاس ریاضی را بخوانید.

فصل محاسبات جبری را در کتاب درسی بخوانید.

سوالات 1 تا 3 را انجام دهید.

برنامه مطالعه شما به شما کمک می کند تا روی کارهایی که امروز باید انجام دهید تمرکز کنید، بدون اینکه حواس شما را به چیزهایی که می توانند تا فردا صبر کنند، پرت کنند.

عادت شماره 4: تا حد امکان به صورت آفلاین مطالعه کنید.

وقتی مطالعه می کنید، می خواهید تمرکز داشته باشید، به این معنی که تمام آن وقفه های آزاردهنده ای را که هنگام آنلاین بودن اتفاق می افتد محدود کنید.

اتصال اینترنت خود را قطع کنید و به مغز خود آرامشی را بدهید که برای تمرکز نیاز دارد و در حالی که در آن هستید، سعی کنید از لپ تاپ برای یادداشت برداری استفاده نکنید.

این ممکن است توصیه عجیبی به نظر برسد، اما تحقیقات نشان داده است که یادداشت برداری با دست روش بسیار هوشمندانه تری برای یادگیری است.

وقتی یادداشت‌هایی را با دست می‌نویسید، مغز شما معنای چیزی را که می‌نویسید جذب می‌کند. اما وقتی از لپ‌تاپ استفاده می‌کنید، آنچه را که یاد می‌گیرید عمیقاً پردازش نمی‌کنید.

عادت شماره 5: قبل از هر جلسه مطالعه، سه نفس عمیق بکشید.

مشاوره تخصصی و تضمینی در زمینه انتخاب رشته كنكور توسط خبره ترین استادان پارسین مشاوره با متدهای روز دنیا 

چه چیزی به طور طبیعی به شما می رسد، حتی به آن فکر نمی کنید؟

نفس كشيدن.

هر یک از ما حدود 20000 نفس در روز می کشیم، بنابراین فکر می کنید که ما در این کار بسیار خوب عمل می کنیم. اما آیا می دانستید که راه های بهتری برای نفس کشیدن نسبت به سایر روش ها وجود دارد؟

و حدس بزنید چه کسی بهتر نفس می کشد؟ نوزادان.

همه ما در دوران نوزادی نفس های عمیق و آرامش بخش می کشیم. این تنفس‌ها اکسیژن را در اطراف بدن و مغز ما فشار می‌دهند و به ما کمک می‌کنند بهتر تمرکز کنیم.

اما با افزایش سن، نفس‌های کوتاه‌تر و سریع‌تری می‌کشیم. در نتیجه، ما در هوشیاری مشکل داریم.

راه‌های زیادی برای تنفس عمیق‌تر وجود دارد، اما در اینجا یک روش وجود دارد که می‌توانید قبل از شروع هر جلسه مطالعه امتحان کنید:

چشمان خود را ببندید و به مدت چهار ثانیه از طریق بینی نفس بکشید

به مدت چهار ثانیه از طریق دهان بازدم کنید

سه بار تکرار کنید

نکته: این را درست قبل از رفتن به رختخواب نیز امتحان کنید. به شما کمک می کند بهتر بخوابید.

عادت شماره 6: یاد بگیرید که چگونه به خودتان انگیزه دهید.

آیا متوجه می شوید که گاهی اوقات شروع مطالعه تقریبا غیر ممکن است؟ در واقع، وقتی خود را به سمت محل کار خود می کشید، بدن شما مانند یک سنگ سنگین احساس می شود.

نگران نباش همه گاهی چنین احساسی دارند.

شما فقط باید بدانید که چگونه به خودتان انگیزه برای مطالعه بدهید، و برای انجام این کار، ما لیست دیگری ایجاد می کنیم.

این بار، تمام دلایلی که می خواهید سخت مطالعه کنید را یادداشت کنید، مانند:

من می خواهم بهترین کار را انجام دهم

من می خواهم منضبط تر شوم

می خواهم به خوبی برای آینده آماده شوم

من می خواهم استقامت را توسعه دهم

من می خواهم تا جایی که بتوانم یاد بگیرم

لیست خود را در جایی قرار دهید که بتوانید آن را ببینید. دفعه بعد که به جای مطالعه تمایل به تماشای تلویزیون داشتید، فهرست خود را مرور کنید.

شما از کار می افتید و آماده می شوید که در کمترین زمان به درس های خود بازگردید!

پارسین مشاوره به دلیل داشتن مشاورین مجرب و خبره ثابت کرده است که می‌تواند خدمات فوق العاده با کیفیتی را به کاربران ارائه کند. یکی از این خدمات ارزشمند ارائه پکیج مشاوره تحصیلی است.

عادت شماره 7: در طول کلاس یادداشت برداری کنید.

یادداشت برداری در کلاس یکی از نکات مهم مطالعه است.

چرا؟

به تعداد کلاس هایی که هر روز در مدرسه می روید و کوه اطلاعاتی که به سمت شما پرتاب می شود فکر کنید.

شما هرگز نمی توانید هر چیزی را که یاد گرفته اید بدون یادداشت برداری به خاطر بسپارید.

یادداشت برداری همچنین به شما کمک می کند تا اطلاعات را بسیار بهتر از گوش دادن صرف جذب و حفظ کنید.

و در آخر، یادداشت های کلاس خود را به عنوان ستون فقرات زمان مطالعه متمرکز خود در نظر بگیرید. آنها چیزهایی را که شما یاد گرفته اید خلاصه می کنند و زمان مطالعه شما را کارآمدتر می کنند.

عادت شماره 8: آنچه را که در آن روز در مدرسه یاد گرفتید مرور کنید.

آنچه را که آموخته اید مرور کنید.

مرور اطلاعات جدیدی که در کلاس آموخته اید یکی از موثرترین عادت های مطالعه است که می توانید ایجاد کنید.

قبل از پایان هر روز، یادداشت هایی را که گرفته اید بخوانید یا فصلی را که معلمتان در کلاس تدریس کرده است، دوباره بخوانید.

انجام آن زمان زیادی نمی برد و به شما کمک می کند تا آنچه را که یاد گرفته اید حفظ کنید. همچنین روند انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت را روان تر می کند.

عادت نهم: یادداشت های خود را قبل از شروع به انجام تکالیف بخوانید.

این شبیه به آخرین عادت مطالعه ای است که در مورد آن صحبت کردیم.

اولین کاری که باید در جلسه مطالعه خود انجام دهید این است که قبل از شروع تکلیف برای آن موضوع، یادداشت هایی را که در کلاس گرفته اید، دوباره بخوانید.

فراموش نکنید که این کار را در برنامه مطالعه خود بگنجانید (به عادت شماره 3 مراجعه کنید).

این حافظه شما را تازه می کند، بنابراین برای انجام تکلیف به خوبی آماده خواهید شد و تکالیف خود را سریعتر به پایان خواهید رساند.

عادت شماره 10: هر شب حداقل هشت ساعت بخوابید.

همه ما می دانیم که یک خواب خوب شبانه ما را در روز بعد هوشیارتر و پرانرژی تر می کند.

اما آیا می دانستید که حافظه شما را نیز بهبود می بخشد و شما را دانش آموز بهتری می کند؟

احتمالاً فکر می کنید هیچ راهی وجود ندارد که یک دانش آموز برتر بتواند به اندازه کافی بخوابد، اما در اشتباه هستید. در واقع، هشت ساعت خوابیدن قبل از امتحان موثرتر از تا دیر وقت بیدار ماندن و تلاش برای جمع کردن تمام اطلاعات است.

بهترین راه برای اطمینان از داشتن هشت ساعت خواب با کیفیت این است که هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید. (در صورت لزوم یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند.)

فصلی از کتاب را بخوانید، اما آن را در گوشی یا تبلت خود نخوانید. این به این دلیل است که نور چنین صفحه‌هایی باعث می‌شود که مغز آرام نشود و از تولید ملاتونین جلوگیری کند.

علاوه بر این، تلفن ها و سایر وسایل الکترونیکی را که ممکن است در طول شب مزاحم شما شوند را خاموش کنید.

عادت شماره 11: محیطی ایجاد کنید که به شما در مطالعه کمک کند.

تلاش برای کار در یک اتاق پر سر و صدا، یا اتاقی با نور ضعیف، باعث می شود زمان مطالعه شما کمتر موثر باشد.

برای ایجاد عادات خوب مطالعه، چند دقیقه وقت بگذارید تا مطمئن شوید که فضای کاری شما برای مطالعه مناسب است.

در اینجا چند مورد برای فکر کردن وجود دارد:

آیا لوازم و لوازم التحریر لازم را در دسترس دارید؟

آیا نور کافی است؟

مطمئن شوید که میزتان مرتب و نامرتب است (این کار را قبل و بعد از هر جلسه مطالعه انجام دهید)

آیا اتاق در دمای مناسب است؟

آیا صندلی کار شما راحت است؟

آیا اتاق ساکت است؟ (در صورت لزوم از گوش گیر استفاده کنید)

گوشیت خاموشه؟

برنامه‌هایی را که ممکن است وسوسه شوید در هنگام مطالعه باز کنید، روی گوشی خود حذف کنید

آیا موارد دیگری مانند مجله یا تلویزیون در اتاق وجود دارد که ممکن است مزاحم شما شود؟ آنها را خاموش یا به طور کلی حذف کنید.

عادت شماره 12: جلسات مطالعه و استراحت خود را زمان بندی کنید.

جلسات مطالعه خود را زمان بندی کنید.

آیا برای شما دشوار است که بیش از 45 دقیقه در یک زمان تمرکز کنید؟ این کاملا طبیعی است.

در واقع، من به شما توصیه می کنم که هر 30 تا 40 دقیقه یک بار 5 دقیقه استراحت کنید.

با این حال، عادت به مطالعه طولانی کردن استراحت خود نکنید تا در نهایت بیشتر از زمان مطالعه شما باشد.

هنگامی که یک جلسه مطالعه را شروع می کنید، یک تایمر را برای 30 تا 40 دقیقه تنظیم کنید و سپس استراحت کنید. به همین ترتیب، تایمر را برای پایان استراحت تنظیم کنید تا بدانید چه زمانی باید به سر کار برگردید.

عادت شماره 13: زمانی که استراحت مطالعه می کنید، از میز خود فاصله بگیرید.

برای ایجاد عادات خوب مطالعه، استراحت را فراموش نکنید و از آنها عاقلانه استفاده کنید.

از میز خود فاصله بگیرید و کاری کاملا متفاوت انجام دهید تا به مغز و بدن خود استراحت دهید. برای یک پیاده روی کوتاه در اطراف بلوک بروید یا یک میان وعده از آشپزخانه بگیرید.

من شما را تشویق می‌کنم که ویدیو تماشا نکنید، تلویزیون را روشن نکنید یا اخبار رسانه‌های اجتماعی خود را بررسی نکنید.

این به این دلیل است که این فعالیت‌ها به مغز شما استراحت مناسبی نمی‌دهند.

عادت شماره 14: از استراحت هایی که در طول روز مدرسه دارید استفاده کنید.

آیا در وسط روز مدرسه یا بعد از ناهار استراحت طولانی دارید؟

آیا کار مفیدی هست که بتوانید در این زمان انجام دهید؟

شاید بتوانید یادداشت هایی را که آن روز صبح گرفته اید مرور کنید یا برنامه مطالعه خود را برای بعد در روز آماده کنید.

یکی دیگر از استفاده های عالی از اوقات فراغت شما این است که به دنبال یک همکلاسی باشید و در مورد چیزهایی که به تازگی یاد گرفته اید صحبت کنید. این به خصوص اگر نیاز به توضیح دارید، یا در مورد چیزی شک دارید، بسیار مهم است.

از پرسیدن سوال نترسید این یک راه عالی برای یادگیری سریعتر و بهتر است.

عادت شماره 15: به تکالیف خود ادامه دهید.

ممکن است این عادت بدیهی برای پرورش به عنوان یک دانش آموز به نظر برسد، اما من اغلب از تعداد دانش آموزانی که اجازه می دهند تکالیف خود را روی هم انباشته می کنند، شگفت زده می شوم.

اگر از کنترل خارج شود، فقط فکر انجام تکالیف می تواند طاقت فرسا و استرس زا شود.

قبل از اینکه متوجه شوید، متوجه خواهید شد که برای رسیدن به موفقیت بسیار سخت کار می کنید، زمانی برای مطالعه برای تست ها و امتحانات مهم نخواهید داشت، که به تنهایی به اندازه کافی استرس زا هستند.

یکی از موثرترین عادات مطالعه برای تمرین این است که تکالیف خود را از روزی که به آنها اختصاص داده شده شروع کنید.

حداقل تا زمانی که اطلاعاتی که آموخته اید در ذهن شما تازه است، به سوالات نگاه کنید.

به این ترتیب، اگر مجبور شوید بعداً به آن بازگردید، یک چارچوب خشن به عنوان نقطه شروع خواهید داشت که تکمیل آن را بسیار آسان‌تر می‌کند.

بیشتر بخوانید : چگونه بدون حوصله درس بخوانیم؟

عادت شماره 16: حداقل یک بار در هفته از معلمان خود کمک بخواهید.

از معلمان کمک بخواهید.

معلمان شما آنجا هستند تا به شما در موفقیت کمک کنند. از تماس گرفتن با آنها نترسید.

درخواست کمک یک عادت مهم مطالعه است که باید آن را پرورش دهید.

درخواست کمک را در برنامه هفتگی خود بگنجانید (به عادت شماره 1 مراجعه کنید) و لیستی از سوالاتی را که در طول هفته به آنها فکر می کنید نگه دارید.

لیست سوالات را با خود بیاورید و اجازه ندهید که انباشته شوند.

اگر اجازه دهید سؤالات انباشته شوند، ممکن است احساس غرق شدن کنید و ممکن است تمایلی به کمک گرفتن نداشته باشید.

عادت شماره 17: از یک برنامه ریز برای پیگیری تکالیف و ضرب الاجل ها استفاده کنید.

اگر در مورد مسائل مربوط به مدرسه منظم نباشید، وقت گرانبها را برای انجام کارهای لحظه آخری که فراموش کرده اید تلف خواهید کرد.

یا ممکن است تا دیروقت بیدار بمانید تا کاری را که باید یک هفته زودتر شروع می‌کردید، تمام کنید.

از یک برنامه ریز برای پیگیری تاریخ ها، وظایف و ضرب الاجل های مهم استفاده کنید. می‌توانید از یک دفترچه خاطرات فیزیکی یا آنلاین مانند Google Calendar استفاده کنید.

نکته مهم این است که برنامه ریز خود را به روز نگه دارید، بنابراین مجبور نیستید به حافظه خود تکیه کنید یا منتظر باشید تا معلمان به شما یادآوری کنند.

برنامه ریزی و مطالعه موثر مهارت ها و عملکرد شما را در آزمون دادن بهبود می بخشد.

به عنوان مثال، زمانی که از برنامه ریز خود استفاده می کنید، فقط تاریخ آزمون را درج نکنید. یک یادآوری برای شروع بازبینی برای آزمون از قبل وارد کنید.

و حداقل هفته ای یکبار برنامه ریز خود را مرور کنید. هر دوشنبه، تمام ضرب‌الاجل‌های آینده را مرور کنید و وظایف و پروژه‌هایی را که باید در هفته انجام دهید، اولویت‌بندی کنید.

عادت شماره 18: خود را به صورت دوره ای آزمایش کنید.

قبل از شروع مطالعه منتظر امتحانات منظم نباشید. هر چند هفته یکبار برای خود تست های کوچک تنظیم کنید.

ممکن است یک بار یادداشت های کلاس خود را مرور کرده باشید، اما این بدان معنا نیست که اطلاعات برای امتحان بعدی جذب شده یا به طور موثر حفظ شده است.

در اینجا نحوه تست کردن خود آمده است…

وقتی یادداشت های کلاس خود را مرور می کنید، برخی از چیزهای کلیدی را که یاد گرفته اید برجسته کنید.

به عنوان مثال، در تاریخ ممکن است تاریخ یک رویداد مهم باشد. در حین رفتن، برخی از سوالات آزمون را روی یک برگه جداگانه یادداشت کنید، مانند “جنگ چه زمانی شروع شد؟” یا “چه چیزی باعث جنگ داخلی شد؟”

روز بعد، سؤالات آزمون را بیرون بیاورید و ببینید چند پاسخ را می توانید به خاطر بسپارید.

برای موفقیت در آزمونی که از خودتان می دهید، مقداری تلاش لازم است، اما وقتی نوبت به زمان امتحان می رسد، این تلاش پاداش خواهد داشت.

عادت شماره 19: کار خود را قبل از انجام آن بررسی کنید.

وقتی یک تکلیف را به پایان می رسانید، تا زمانی که کار خود را برای اشتباهات بی دقت بررسی نکرده اید، آن را تمام شده تلقی نکنید.

در اینجا چیزی است که باید به دنبال آن باشید:

اشتباهات املایی

اشتباهات گرامری

ارائه ضعیف

آیا به سوال پاسخ داده ام؟

آیا حقایق کلیدی را کنار گذاشته ام؟

آیا معادلات را درست بیان کرده ام؟

عادت شماره 20: یک لیست “نگرانی” داشته باشید.

یک لیست “نگرانی” داشته باشید.

رایج است که دانش‌آموزان نگران عملکرد خوب نباشند، اما این یک سرگرمی منحرف کننده است.

هنگامی که در مورد چیزی نگران هستید، می تواند توانایی شما را برای تمرکز بر یادگیری و بهبود کاهش دهد.

به همین دلیل است که باید یک لیست «نگرانی» داشته باشید.

اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما تحقیقات نشان داده است که نوشتن فهرستی از ترس‌هایتان در مورد مدرسه در واقع می‌تواند نمرات شما را بهبود بخشد.

وقتی فهرستی از نگرانی‌هایتان را یادداشت می‌کنید، انگار که نگرانی‌هایتان را تخلیه می‌کنید و مغزتان را آزاد می‌کنید تا روی یادگیری تمرکز کند.

بنابراین هر زمان که نگرانی به ذهن شما خطور کرد، آن را یادداشت کنید و ادامه دهید.

عادت شماره 21: از منابع آنلاین استفاده کنید (اگر معلم شما در دسترس نیست).

معلم شما باید اولین کسی باشد که با سؤال یا نگرانی در مورد مطالب کلاس به سراغ او می‌روید – مگر اینکه بتوانید به راحتی پاسخ را در اینترنت پیدا کنید.

اما اگر زمانی که نیاز به توضیح دارید، معلمان شما در دسترس نیستند (که اغلب در اواسط زمان مطالعه اتفاق می افتد)، منابع آنلاین عالی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید.

عادت شماره ۲۲: اگر با اهمال کاری مشکل دارید، از تکنیک پومودورو استفاده کنید.

اهمال کاری یا عدم تمرکز مشکل بزرگی در زمان مطالعه است.

قبلاً در مورد نیاز به استراحت منظم صحبت کرده ایم (به عادت شماره 13 مراجعه کنید)، اما روش دیگری وجود دارد که ممکن است برای شما مفید باشد.

این تکنیک پومودورو نام دارد.

ایده این است که اگر دوره های مطالعه خود را به فواصل 25 دقیقه ای متمرکز اما قابل کنترل تقسیم کنید، در کار خود باقی خواهید ماند.

این به جای تلاش برای تمرکز برای دو ساعت یا بیشتر در یک حرکت است که انرژی و اراده زیادی می خواهد.

هدف این است که مغز خود را آموزش دهید تا بر روی کاری که باید تکمیل شود تمرکز کند و همه موارد حواس پرتی را به بعد موکول کنید.

در اینجا نحوه عملکرد آن آمده است:

تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کنید

100% روی مطالعه تمرکز کنید تا زمانی که تایمر زنگ بخورد.

پنج دقیقه استراحت کنید – و به یاد داشته باشید که از میز خود فاصله بگیرید

تا پایان جلسه مطالعه خود را تکرار کنید.

در اینجا چند برنامه وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

تقویت کننده فوکوس – این برای دسکتاپ و دستگاه های تلفن همراه در دسترس است. می توانید نسخه استارت را به صورت رایگان دانلود کنید.

شروع به تمرین عادت های مطالعه جدید خود کنید

آفرین! شما در مورد 22 عادت مطالعه که تضمینی برای بهبود نمرات شما هستند، خوانده اید.

خواندن در مورد این عادات یک شروع عالی است. اما اگر فقط از این مقاله دور شوید، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.

اگر می‌خواهید چگونه نمرات خوبی کسب کنید، باید اقدامی انجام دهید – هر روز، هر هفته و هر ماه. فردا را فقط با یک عادت مطالعه جدید شروع کنید. آن را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید.

بعد از یک هفته، یکی دیگر را انتخاب کنید و آن را به کار بگیرید.

این مقاله را دوست دارید؟ لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

سوالات متداول :

1. چه عادت های مطالعه ای باعث موفقیت شما شد؟

دانش آموزان موفق مجموعه ای از یادداشت های کارآمد خود را دارند که می توانند به آنها اعتماد کنند. داشتن مجموعه ای خوب از یادداشت ها برای مرجع و تجدید نظر، تا حد زیادی بر نمرات شما تأثیر مثبت می گذارد. دانش آموزان زمان زیادی را صرف یادگیری مفاهیم در طول سخنرانی ها و هنگام خواندن کتاب های درسی می کنند.

2. عادت موثر مطالعه چیست؟

یک مکان خوب برای مطالعه پیدا کنید.
عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید.
استراحت کنید.
فضای مطالعه خود را خالی کنید
برای هر جلسه اهداف مطالعه تعیین کنید.
به خودت پاداش بده
با یک گروه مطالعه کنید.
در تست های تمرینی شرکت کنید.

3. عادت خوب چیست؟

صبحانه را حذف نکنید. …
خوردن آگاهانه …
سعی کنید مصرف الکل را محدود کنید. …
صبحانه خود را در کمتر از 30 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب بخورید. …
حداقل هشت لیوان آب بنوشید. …
از ابزارهای مطالعه هوش مصنوعی استفاده کنید. …
به تجدید نظر ادامه دهید. …
تمرکز خود را بر درک و فهم حفظ کنید.