ذهنیت رشد برای دانش آموزان قطعا این کار را می کند.
کلمات و عباراتی که هنگام صحبت با خود استفاده می کنید، احساس شما را شکل می دهد.
خودگویی شما می تواند باعث دلسردی شما شود، یا می تواند شما را بالا ببرد.
به عنوان یک دانش آموز، مهم است که به کلماتی که هنگام صحبت با خود و دیگران در مورد ناامیدی ها و چالش های خود استفاده می کنید، توجه کنید.
ذهنیت ثابت در مقابل ذهنیت رشد
دیدگاهی که برای خود در نظر می گیرید عمیقاً بر نحوه هدایت زندگی شما تاثیر می گذارد. – پروفسور کارول دوک، محقق ذهنیت
افکار شما قدرتمند هستند.
خب به خودت چی میگی؟ چه داستان هایی درباره خودتان تکرار می شوند؟
بیشتر درک ما از قدرت ذهنیت از روانشناس استنفورد کارول دوک حاصل می شود.
دوک در تحقیقات خود متوجه شد که طرز فکر ما می تواند تعیین کند که آیا ما به فردی تبدیل می شویم که می خواهیم باشیم و آیا به اهدافی که بیشتر می خواهیم برسیم یا خیر.
دوک دو طرز فکر را بیان کرد:
دانش‌آموزان با ذهنیت ثابت معتقدند توانایی‌ها و هوش آنها ویژگی‌های ثابتی است. شما یا استعداد یا ویژگی خاصی دارید یا ندارید.
وقتی باور دارید که ویژگی های شما بر روی سنگ حک شده است، احساس فوریت می کنید که دائماً ثابت کنید که شایسته موفقیت هستید.
دانش‌آموزانی که ذهنیت ثابتی دارند ممکن است جملاتی مانند «من نمی‌توانم ورزش کنم» یا «من فقط ریاضی را نمی‌دانم» بگویند.
آنها احتمالاً نمره بد را به عنوان یک شکست به جای فرصتی برای درس گرفتن از اشتباهات خود می بینند.
دانش آموزانی که ذهنیت رشد دارند معتقدند که می توانند استعدادهای خود را شکوفا کنند و در طول زمان پیشرفت کنند.
شاید آنها در همه چیز “طبیعی” نباشند، اما این دانش آموزان می دانند که اگر به اندازه کافی سخت کار کنند، می توانند و بهتر خواهند شد.
وقتی دانش آموزان ذهنیت رشدی داشته باشند، اشتیاق به یادگیری نیز دارند. آنها می‌دانند که نتیجه مهم نیست، بلکه سفر تبدیل شدن به یک دانش‌آموز و فرد بهتر است.
وقتی ذهنیت رشد را پرورش می دهید، اعتماد به نفس ایجاد می کنید. از انتقاد یا طرد شدن نمی ترسید و از اشتباهات خود درس می گیرید تا به طور مداوم پتانسیل خود را به حداکثر برسانید.
می دانید که تلاش شما مهم است. هر چیز دیگری – هوش، توانایی ها، استعدادها و روابط شما – می توانید برای توسعه تلاش کنید.
10 عبارتی که دانش آموزان دارای طرز فکر رشد استفاده می کنند.
بنابراین، شما آماده اید تا یک طرز فکر رشد را اتخاذ کنید.
برای پذیرش این طرز فکر چه باید به خود بگویید؟
در اینجا 10 عبارتی وجود دارد که می توانید از آنها برای تبدیل شدن به دانش آموزی موفق تر و انعطاف پذیرتر استفاده کنید.
این عبارات را امتحان کنید، سپس مشاهده کنید که چگونه افکار و رفتار شما شروع به تغییر می کند.
به جای گفتن “من باید”، بگویید “من می توانم”.
کلمات “من مجبورم” باعث ایجاد احساس ناراحتی می شود. وظیفه ای که در دست دارید به باربی تبدیل می شود که نمی توانید از آن فرار کنید.
اما اگر بگویید “من به آن رسیدم”، احساس فرصت و قدردانی ایجاد خواهید کرد. کار به جای یک کار طاقت فرسا مانند یک امتیاز به نظر می رسد.
به عنوان مثال، به والدین خود نگویید که باید در بازی مدرسه شرکت کنید. در عوض، سعی کنید بگویید: “من می توانم در نمایشنامه شرکت کنم و ببینم آیا بازیگری چیزی است که از آن لذت می برم.”
به تفاوت توجه کنید؟ اکنون، این یک بار نیست؛ این یک فرصت است
به جای اینکه با خود فکر کنید، “من باید به مدرسه بروم”، سعی کنید به خود بگویید: “من می توانم به مدرسه بروم”.
شما فورا احساس شادی بیشتری خواهید کرد! همچنین انگیزه بیشتری برای رفتن به مدرسه و تحصیل خواهید داشت.
همچنین به یاد دارید که میلیون‌ها کودک و نوجوان در سراسر جهان می‌خواهند به مدرسه بروند، اما این فرصت را ندارند.
کارهای بسیار کمی در زندگی وجود دارد که به سادگی نمی توانید انجام دهید. ممکن است به کمک نیاز داشته باشید، یا ممکن است به اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشید.
تقریباً همیشه، یک راه حل وجود دارد.
اما وقتی می گویید “من نمی توانم این کار را انجام دهم”، شما را از یافتن راه حل باز می دارد.
بنابراین به جای آن بگویید “من متوجه خواهم شد”، و خواهید دید که چگونه این طرز فکر رشد برای دانش آموزان شما را موفق تر و انعطاف پذیرتر می کند!
اشتباهات درس های با ارزشی هستند که پنهان می شوند.
هرچه نسبت به اشتباه کردن بازتر باشید، سریعتر یاد خواهید گرفت.
اما برای انجام این کار، باید اشتباهات را به عنوان فرصتی برای یادگیری تلقی کنید.
در اینجا یک مثال واقعی از فردی با این نگرش بیان شده است.
توماس ادیسون قبل از اینکه موفق شود 10000 تلاش ناموفق برای اختراع لامپ انجام داد.
وقتی یک خبرنگار از او پرسید که چه حسی دارد که 10000 بار شکست بخوری، ادیسون پاسخ داد: “من 10000 بار شکست نخوردم. حتی یک بار هم شکست نخوردم من موفق شدم ثابت کنم که آن 10000 راه کارساز نیستند.”
اشتباهات بخش مهمی از فرایند یادگیری هستند. بنابراین، هنگامی که اشتباه می کنید، به خود بگویید: “من چیزی یاد گرفتم.”
وقتی می گویید «من در این کار بد هستم»، این پیام را به مغزتان می فرستید که شما این گونه هستید. شما به خودتان می گویید که این یک ویژگی دائمی است که نمی توانید آن را تغییر دهید.
اما این درست نیست.
هرچه بیشتر هر چیزی را تمرین کنید، بهتر می شوید.
به هر کسی که در یک مهارت خاص خوب است نگاه کنید. به عنوان مثال، یک بالرین، یک گیتاریست، یا یک نویسنده برنده جایزه.
این افراد در کاری که انجام می‌دهند فوق‌العاده هستند، زیرا هزاران ساعت تمرین انجام داده‌اند – آنها اهمیت ایجاد یک ذهنیت رشد را درک می‌کنند.
وقتی به خود می گویید “من روی آن کار می کنم”، به خود یادآوری می کنید که یادگیری فرآیندی است که به تلاش نیاز دارد.
همچنین به خود یادآوری می کنید که اگر به آن ادامه دهید، مطمئناً پیشرفت خواهید کرد.
به عنوان یک دانش آموز، هر روز با چیزی روبرو می شوید که نمی فهمید.
ممکن است یک معادله ریاضی باشد، یا ممکن است کلمه ای باشد که معنی آن را نمی دانید.
وقتی چیزی را درک نمی کنید، طبیعی است که فکر کنید: “این خیلی سخت است – من به اندازه کافی باهوش نیستم.”
در عوض، سعی کنید به خود بگویید: “این پیچیده است – درک آن زمان می برد.”
اجازه دهید با آن روبرو شویم … برخی از موضوعات پیچیده هستند و شما را ملزم به مطالعه دقیق تر می کند.
اما این بدان معنا نیست که شما هرگز بر موضوع خاصی تسلط نخواهید داشت. این فقط به این معنی است که شما به زمان بیشتری نیاز دارید.
به پشتکار ادامه دهید و تکه های پازل در جای خود قرار می گیرند. با گذشت زمان، شما دانش آموز بهتر و انعطاف پذیرتری خواهید شد.
بخش بزرگی از یک دانش آموز موفق، یادگیری نه گفتن به وسوسه ها است.
اولین چیز این است که بپذیریم که وسوسه ها به وجود می آیند.
وسوسه تماشای فیلم به جای مطالعه. یا وسوسه تا دیر وقت بیدار ماندن، زمانی که می دانید باید به رختخواب بروید.
آنچه مهم است این است که چگونه با چنین وسوسه هایی کنار بیایید.
تحقیقات نشان داده است که نحوه صحبت ما با خود نقش مهمی در نحوه برخورد ما با وسوسه ها دارد.
به عنوان مثال، ممکن است به خود بگویید: “من نمی توانم تلویزیون تماشا کنم زیرا تکالیفم را تمام نکرده ام.”
این نوع خودگویی سطح وسوسه را افزایش می دهد زیرا توجه شما را بر روی کاری متمرکز می کند که نمی توانید انجام دهید (تلویزیون تماشا کنید).
در عوض، سعی کنید به خودتان بگویید: “تا زمانی که تکالیفم را تمام نکرده باشم، تلویزیون نگاه نمی کنم.”
آیا متوجه تفاوت می شوید؟
به جای اینکه احساس محدودیت کنید، عبارت دوم باعث می شود احساس قدرت و کنترل کنید. اندازه وسوسه ناگهان کوچک شده است.
چرا؟
زیرا اکنون شما قدرت دارید، نه وسوسه. بنابراین شروع به ایجاد عادت گفتن «نمی‌توانم» به جای «نمی‌توانم» کنید!
به جای اینکه بگویید باید کاری را انجام دهید، سعی کنید بگویید آن کار را انجام خواهید داد. این ویژگی بارز ذهنیت رشد دانش آموزان است.
یکی از مشکلات گفتن «باید» این است که به راحتی می‌تواند به آرزوهای آرزویی تبدیل شود. شما متعهد به انجام اقدامات مثبت نیستید.
به همین دلیل بهتر است جملات «باید» را با جملات «اراده» جایگزین کنید.
برنامه ریزی
وقتی به عملکرد خود در موضوعات یا فعالیت های مختلف فکر می کنید، ممکن است وسوسه شوید که بگویید: “من در این کار خوب هستم.”
اما بهتر است به خود بگویید: “چگونه می توانم به پیشرفت ادامه دهم؟”
فرض کنید شما یکی از بهترین نویسندگان کلاس خود هستید. اگر به خود بگویید که نویسنده خوبی هستید، بنابراین نیازی به تمرین بیشتر ندارید، پتانسیل خود را به حداکثر نخواهید رساند.
اما اگر روی بهبود تمرکز کنید، نویسنده بهتری خواهید شد.
فرآیند چیزی است که اهمیت دارد، و همیشه جایی برای بهبود وجود دارد.
با درک این اصل است که مجریان در سطح جهانی بهترین در رشته خود می شوند.
وقتی پاسخ چیزی را نمی دانید، به جای گفتن «نمی دانم»، سعی کنید بگویید «می فهمم».
با اینترنت، هیچ زمانی در تاریخ بشر نبوده است که دسترسی به دانش به این سادگی باشد. (این مقاله در مورد اهمیت ذهنیت رشد برای دانش آموزان را به عنوان مثال در نظر بگیرید!)
اگر این طرز فکر «من متوجه خواهم شد» را بپذیرید، افق دانش خود را بزرگتر خواهید کرد.
اما اگر بگویید «نمی‌دانم»، در را به روی گسترش ذهن خود می‌بندی.
در زندگی دانشجویی با مشکلاتی روبرو خواهید شد که غیرقابل حل به نظر می رسند.
تصور کنید که سخنرانی برای کلاس خود آماده کرده اید. در آخرین لحظه متوجه می شوید که یادداشت های خود را گم کرده اید.
شما سه دقیقه دیگر سخنرانی خواهید کرد.
چه خواهید کرد؟
به جای اینکه موقعیت را به عنوان یک مشکل ببینید، به آن به عنوان یک فرصت چالش برانگیز نگاه کنید.
چون یادداشت های خود را ندارید، خود به خود بیشتر صحبت خواهید کرد. همچنین ارتباط چشمی بیشتری با مخاطبان خود برقرار خواهید کرد.
معلم شما حتی ممکن است به شما برای ارائه یک سخنرانی فوق العاده تبریک بگوید! و همه اینها به این دلیل است که شما یک مشکل را به یک فرصت چالش برانگیز تبدیل کرده اید.
زبان قدرتمند است
در اینجا جدولی آمده است که نکات کلیدی این مقاله را در مورد ارزش ذهنیت رشد برای دانش آموزان خلاصه می کند:
زندگی دانشجویی پر از چالش است.
کلماتی که هنگام صحبت در مورد این چالش ها به کار می برید بر نحوه برخورد شما با آنها تأثیر می گذارد.
زبان قدرتمند است زیرا طرز تفکر ما را شکل می دهد. در صحبت با خود، همه ما تمایل به استفاده از کلماتی داریم که توانایی ما را برای مقابله با چالش ها محدود می کند.
دفعه بعد که با چالشی روبرو شدید، کلماتی را که برای صحبت در مورد آن استفاده می کنید تغییر دهید. از عبارات مثبت ذکر شده در این مقاله استفاده کنید و تفاوت آن را مشاهده کنید.
احساس قدرت به دست می آورید و ذهنیت موفقیت را در هر زمان ایجاد می کنید. شما دانش آموز بهتری خواهید شد که انعطاف پذیرتر نیز هست.
من شما را تشویق می کنم که از امروز شروع کنید!
این مقاله را دوست دارید؟ لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
“سخت کار کن، موفق باش.” “شما می توانید هر چیزی را یاد بگیرید تا زمانی که تلاش کنید.” “وقتی سخت کار می کنی می توانی هر کاری انجام دهی.” “تو خیلی سخت کوشی!” (به جای «تو خیلی باهوشی!» این را بگویید)
شکست فرصتی برای رشد است. من می توانم یاد بگیرم که هر کاری را که می خواهم انجام دهم. من دوست دارم چیزهای جدید را امتحان کنم. چالش ها به من کمک می کنند رشد کنم.
ذهنیت رشد: با تلاش و تمرین می توانم مهارت هایم را بهبود بخشم. نکته: از بچه ها بپرسید که آیا تا به حال برای تسلط بر مهارتی دچار مشکل شده اند و سپس در طول زمان پیشرفت کرده اند.
داوطلبی که چند ماه از عمر خود را صرف مطالعه برای قبولی در آزمون کارشناسی ارشد گذرانده (با وجود شاغل بودن) و در حال حاضر
ذهنیت رشد برای دانش آموزان قطعا این کار را می کند. کلمات و عباراتی که هنگام صحبت با خود استفاده می کنید، احساس شما را
تفاوت آموزش آنلاین با سنتی، وقتی صحبت از آموزش آنلاین و آموزش سنتی به میان میآید، مزایا و معایبی دارد، به همین دلیل است که
داوطلبی که چند ماه از عمر خود را صرف مطالعه برای قبولی در آزمون کارشناسی ارشد گذرانده (با وجود شاغل بودن) و در حال حاضر
ذهنیت رشد برای دانش آموزان قطعا این کار را می کند. کلمات و عباراتی که هنگام صحبت با خود استفاده می کنید، احساس شما را
تفاوت آموزش آنلاین با سنتی، وقتی صحبت از آموزش آنلاین و آموزش سنتی به میان میآید، مزایا و معایبی دارد، به همین دلیل است که
برای مشاوره تحصیلی و سربازی، از طریق تلفن ثابت با این شماره تماس بگیرید:
۹۰۹۹۰۷۰۰84 از کل کشور
پاسخگویی از ۸ صبح تا ۱۲ شب حتی ایام تعطیل